Eccesso di sebo nel cuoio capelluto: che fare?

Giovane donna che si gratta la testa mentre sorride in giacca verde e sembra indecisa, vista frontale.

Chi ha un eccesso di produzione di sebo nel cuoio capelluto, generalmente se ne rende conto subito. I capelli risultano molto grassi e oleosi, soprattutto nella zona della corona della testa. È una situazione imbarazzante anche a livello sociale, un pò come la forfora. A volte, anche fare lo shampoo quotidianamente non dà risultati. 

Come si può rimediare a questo problema? Se soffri anche tu di questa condizione e vorresti risolverla una volta per tutte, sei nel posto giusto. Assicurati di leggere questo articolo fino alla fine. Abbiamo chiesto ai nostri esperti tutto quello che c’è da sapere sull’argomento: in pochissimo tempo ogni tuo dubbio sarà risolto!

Che fare quando c’è un eccesso di sebo nel cuoio capelluto?

Ritratto di una bella giovane donna

Usa uno shampoo delicato

Lava regolarmente i capelli con uno shampoo delicato per rimuovere l’olio in eccesso e altri residui dal cuoio capelluto. Cerca shampoo specificatamente formulati per capelli grassi, ed evita quelli contenenti solfati aggressivi o alcol. Questi ingredienti possono infatti privare il cuoio capelluto dei suoi oli naturali e peggiorare lo stato di unto.

Usa uno shampoo chiarificante 

Incorporare uno shampoo chiarificante una o due volte alla settimana, pulirà in profondità il cuoio capelluto. In più, tra le tante cose può anche rimuovere l’accumulo di sebo, residui di prodotto e cellule morte della pelle. Gli shampoo chiarificanti contengono ingredienti che aiutano a dissolvere il sebo in eccesso e le impurità, senza danneggiare il cuoio capelluto.

Evita troppi shampoo

In queste condizioni, è la cosa che viene più naturale da fare – in realtà, può solo mantenere il cuoio capelluto pulito. I lavaggi eccessivi privano il cuoio capelluto dei suoi oli naturali, portando ad un aumento della produzione di sebo. Cerca almeno di lavare i capelli a giorni alterni o dopo qualche giorno anziché quotidianamente. Ciò manterrà un equilibrio sano nella produzione di sebo.

Prova trattamenti adatti per il tuo cuoio capelluto

Valuta la possibilità di utilizzare trattamenti per il cuoio capelluto o maschere contenenti ingredienti come acido salicilico, olio dell’albero del tè o argilla. Aiuteranno ad assorbire il sebo in eccesso, ridurre eventuali infiammazioni e schiarire il cuoio capelluto. Puoi applicarli prima dello shampoo o subito dopo, come soluzione senza risciacquo.

Usa l’acqua tiepida

Anche se è inverno e fa freddo, sappi che l’acqua calda fa male – soprattutto ai capelli grassi. Ricordatelo: quando lavi i capelli, usa acqua tiepida. Eviterai di stimolare le ghiandole sebacee e aumentare la produzione di sebo. Subito dopo, risciacqua accuratamente i capelli per rimuovere ogni traccia di shampoo e balsamo.

Evita prodotti troppo pesanti

Sappiamo quali sono: indipendentemente da quello che fanno, dopo averli applicati, sentiamo la testa sporca o pesante. Se possiedi questi prodotti, cerca di ridurre l’uso al minimo; stiamo parlando di gel, mousse e cere. Possono infatti contribuire all’accumulo e all’untuosità del cuoio capelluto – se puoi, opta per ingredienti leggeri e a base d’acqua.

Mangia in modo equilibrato

Se vuoi avere capelli e cuoio capelluto sano, dovresti anche seguire una dieta equilibrata. Dovrebbe essere ricca di vitamine, minerali e acidi grassi omega-3, che sono essenziali per la salute di pelle e capelli. Evita il consumo eccessivo di cibi grassi o fritti, poiché possono contribuire ad un’eccessiva produzione di sebo.

Gestisci lo stress

Di questi tempi siamo tutti stressati, eppure non tutti sanno che lo stress può esacerbare i problemi della pelle grassa. A questo proposito, pratica tecniche di riduzione dello stress come la meditazione, lo yoga, esercizi di respirazione profonda o un’attività fisica regolare. Facendo queste attività regolarmente, non aiuterai solo i capelli e il cuoio capelluto, ma tutta la tua salute in generale.

Perché il cuoio capelluto e i capelli sono grassi?

Bella donna ispanica che sembra concentrata e pensa intensamente a un'idea, immaginando una soluzione a una sfida o a un problema

Ghiandole sebacee iperattive 

Le ghiandole sebacee situate sul cuoio capelluto producono sebo, una sostanza oleosa che aiuta a idratare e proteggere la pelle e i capelli. Tuttavia, per alcuni, le ghiandole sebacee possono essere più attive rispetto al normale. È questo fattore che porta ad un’eccessiva untuosità sul cuoio capelluto e sui capelli.

Cambiamenti ormonali 

Durante la pubertà, le mestruazioni, la gravidanza o la menopausa, è normale essere soggetti a fluttuazioni ormonali anomale. Queste possono influenzare la produzione di sebo, anche a causa di malattie quali la sindrome dell’ovaio policistico. 

Genetica

A volte c’è poco da fare: se la genetica entra in ballo, significa che in un certo senso siamo “destinati” al problema. I fattori genetici svolgono un ruolo significativo anche nel determinare i livelli di produzione di sebo. Basta guardare ai tuoi parenti più prossimi: se esiste una storia di cuoio capelluto e capelli grassi, probabilmente potresti soffrire dello stesso problema. 

Tipo di capelli

I capelli fini o lisci sono più inclini ad apparire grassi perché il sebo può spostarsi più facilmente lungo il fusto del capello. Al contrario, i capelli ricci o ruvidi hanno delle ciocche strutturate diversamente – e sono più consistenti. 

Fattori ambientali

Umidità, l’inquinamento, esposizione a condizioni meteorologiche avverse e altri fattori, possono stimolare la produzione di sebo. 

Certi prodotti per la cura dei capelli

Prodotti eccessivamente pesanti per i capelli, di qualsiasi natura siano – balsami, shampoo o sieri – possono essere responsabili per i capelli grassi. In questo modo, contribuiscono all’accumulo e all’untuosità del cuoio capelluto e dei capelli. Inoltre, utilizzare uno shampoo non adatto al proprio tipo di capelli o lavare troppo spesso i capelli, non fa bene. Elimina gli oli naturali (benefici) del cuoio capelluto, che improvvisamente comincerà a produrne in quantità eccessiva per compensare.

Dieta e stile di vita 

Mangiare cibi grassi o fritti, essere eccessivamente stressati, dormire male e bere poco, possono anch’essi giocare la loro parte. In particolare, influenzano la produzione di sebo e la salute generale della pelle, compreso il cuoio capelluto.

Malattie 

La dermatite seborroica o la psoriasi del cuoio capelluto possono causare capelli eccessivamente grassi come effetto collaterale. Altri sintomi noti sono prurito, arrossamento e desquamazione.

Le abitudini da evitare per chi ha i capelli grassi

Primo piano della donna che mostra i capelli con le mani contro il muro

Un’abitudine da evitare per chi ha i capelli grassi è toccare o spazzolare eccessivamente i capelli. Per alcuni, durante l’arco della giornata, è quasi inevitabile passare costantemente le dita tra i capelli. Un’altra abitudine sbagliata è spazzolarli troppo spesso. Entrambe possono diffondere gli oli naturali dal cuoio capelluto al resto dei capelli, facendoli sembrare ancora più grassi. Inoltre, spazzolare troppo vigorosamente può stimolare le ghiandole sebacee del cuoio capelluto, portando ad un aumento della produzione di sebo. Se soffri di capelli grassi, cerca di evitare di toccare i capelli inutilmente. Spazzolali solo quando è necessario, una volta al giorno.

Altri consigli per chi si ritrova con un eccesso di sebo nel cuoio capelluto

Usa lo shampoo a secco

Lo shampoo a secco aiuta ad assorbire l’olio in eccesso e rinfrescare il cuoio capelluto tra uno shampoo e l’altro. È un’opzione conveniente per i giorni in cui non hai tempo di lavarti i capelli, magari dopo la palestra. Altre volte, è semplicemente una soluzione rapida per le radici grasse. Applica lo shampoo secco solo sulle radici a debita distanza. Massaggia delicatamente il prodotto sul cuoio capelluto, quindi spazzola via eventuali residui.

Prova lo scrub per il cuoio capelluto

Esfoliare il cuoio capelluto con uno scrub delicato può aiutare a rimuovere l’accumulo di sebo e cellule morte della pelle. Cerca degli scrub per il cuoio capelluto che contengano ingredienti esfolianti come zucchero, sale o enzimi della frutta. Usali una o due volte alla settimana per mantenere il cuoio capelluto pulito ed equilibrato.

Limita lo styling a caldo

Asciugacapelli, piastre e arricciacapelli possono stimolare le ghiandole sebacee e aumentare la produzione di sebo. Riduci al minimo l’uso di questi apparecchi a caldo quando possibile. Se puoi, asciuga i capelli al naturale – otterrai anche più volume e consistenza!

Usa maschere per capelli che regolano il sebo

In commercio esistono maschere o trattamenti per capelli che controllano l’olio naturale del cuoio capelluto. A questo proposito, i migliori ingredienti sono argilla, carbone o acido salicilico – riescono anche a ridurre le impurità presenti nel cuoio capelluto.

Bevi e mangia bene

Abbiamo già parlato dell’importanza di incorporare una varietà di cibi benefici nei tuoi pasti. lLa stessa cosa vale per l’acqua. Una quantità adeguata è essenziale per mantenere la pelle idratata ed equilibrata, cuoio capelluto compreso. Cerca di bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno per aiutare a eliminare le tossine.

Consulta un dermatologo

Se le varie strategie che ti abbiamo consigliato ancora non danno risultati, nonostante i vari tentativi, forse dovresti consultare un dermatologo. È sconsigliato lasciare il cuoio capelluto in balia dei suoi problemi, soprattutto se provare varie strategie non ha prodotto niente di positivo.

Conclusioni 

Retrato de una joven sonriente contra un fondo blanco

Il problema del cuoio capelluto grasso riguarda coloro che si ritrovano con una sovrapproduzione di sebo. Le cause che causano il fenomeno sono molte – a volte possono essere risolte seguendo qualche consiglio generico, come quelli che ti abbiamo fornito. 

Ricorda che se tutto sembra perduto, un dermatologo può fornirti dei consigli personalizzati, e opzioni di trattamento valide. Tra le tante cose, può aiutare a identificare la causa che sta alla base del problema – e a volte potrebbe essere anche una malattia che ha bisogno di essere scoperta.

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