Perché il collagene è importante per una pelle sana?

Non tutti ne sono a conoscenza, ma il collagene è la proteina più abbondante del nostro corpo. 

Svolge infatti un ruolo essenziale in molti sistemi corporei, comprese le articolazioni, le ossa e, ovviamente, la pelle. Con il passare del tempo comincia a diminuire – e questo provoca infatti la comparsa di pelle sottile e rughe. Se vuoi scoprire tutte le informazioni più importanti in merito a questo argomento, continua a leggere questo articolo fino alla fine e saprai tutto cil che c’è da sapere! 

Perché il collagene è importante per la pelle?

Questa proteina strutturale che esiste nei tessuti connettivi, nei tendini, nella pelle, nelle ossa e nella cartilagine, fornisce supporto e forza e aiuta nella riparazione dei tessuti. A livello più ampio, si occupa di migrazione cellulare e di risposta immunitaria del corpo. Per i motivi appena elencati, svolge un ruolo molto importante nella salute e nella funzione di tutto il tuo corpo. Oltre a fornire un supporto interno cruciale, i benefici del collagene per la pelle sono numerosi.

Il ruolo dell’elastina

Collagene ed elastina sono le proteine ​​vitali responsabili dell’elasticità della pelle. Il collagene viene prodotto per tutta la vita ma diminuisce naturalmente con l’età. Nel frattempo, i livelli di elastina raggiungono il picco nell’utero e svaniscono lentamente con l’età.

Basta pensare alla pelle di un bambino piccolo: è morbida, carnosa e soda. I bambini hanno una pelle meravigliosa perché la loro produzione di collagene è al suo apice e i loro livelli di elastina sono ancora forti.

Benefici del collagene

Il collagene dona alla pelle forza e compattezza. Per questo motivo, mantenere un livello elevato di collagene nel corpo è fondamentale per sostenere la salute strutturale e prevenire i segni dell’invecchiamento della pelle. L’assunzione di integratori al collagene e l’utilizzo di prodotti per la cura della pelle al collagene possono:

• Migliorare l’elasticità della pelle
• Migliorare l’idratazione della pelle
• Migliorare il flusso sanguigno
• Curare le ferite e prevenire le cicatrici
• Prevenire e ridurre le smagliature
• Ridurre la cellulite visibile
• Ridurre le macchie scure
• Supportare l’autostima e ridurre l’ansia

Quali sono le cause della perdita di collagene negli esseri umani?

L’invecchiamento, una dieta scorretta e alcune condizioni autoimmuni come l’artrite reumatoide e il lupus – questi sono tutti fattori che possono portare a una perdita di collagene. Tuttavia, la causa più comune è l’età.Dopo circa 25 anni, il corpo inizia a rallentare la produzione di collagene – anche se questa funzione non scomparirà mai del tutto. Questa diminuzione naturale crea una pelle sottile e rughe che continueranno ad aggravarsi con l’età.Altre cause della perdita di collagene sono più controllabili. Ad esempio, le persone che fumano sigarette, hanno segni più prematuri dell’invecchiamento a causa del collagene indebolito e della pelle secca. Lo stesso vale per chi beve alcol in eccesso, limitando la capacità della pelle di ripararsi. Sigarette e alcol a parte, la dieta è una parte determinante della salute della pelle. Gli alimenti zuccherati e trasformati causano la glicazione, che impedisce al collagene di interagire completamente con le cellule. Infine, in quanti sottovalutano l’azione dei raggi solari? Il sole è il più grande nemico di una pelle sana e soda. Ogni volta che esci o ti siedi in una zona soleggiata, dovresti indossare crema solare e occhiali da sole per proteggere il viso. La luce solare e i raggi UV degradano il collagene, facendo invecchiare la pelle a una velocità elevata.

Cosa succede quando non si ha abbastanza collagene?

Sfortunatamente, l’invecchiamento è inevitabile, quindi tutte le persone prima o poi cominceranno a vedere alcuni cambiamenti nel loro aspetto. Tuttavia, i segni prematuri e significativi dell’invecchiamento sono una classica indicazione che il corpo ha bisogno di più collagene. La carenza di questa proteina si può manifestare nei seguenti modi:

• Pelle secca
• Pelle debole e sottile
• Pelle piena di rughe
• Capelli fragili
• Unghie fragili
• Articolazioni rigide

Nei casi più gravi, come quelli causati da una malattia autoimmune, la mancanza di collagene potrebbe causare problemi più estremi, quali ad esempio:

• Eruzioni cutanee pruriginose e dolorose
• Dolori articolari e muscolari
• Ulcere della bocca
• Piaghe del corpo aperte
• Cuoio capelluto sensibile e desquamante
• Perdita di capelli
• Estremità fredde e insensibili

Tipi di collagene per la pelle

Ci sono circa 28 tipi di collagene nel corpo umano. Il collagene di tipo 1 è il più comune, rappresentando fino al 90% del totale. Questo tipo è facile da acquisire, vediamo le opzioni più comuni. 

Collagene di origine animale

Tutti gli animali hanno bisogno di collagene per sostenere il corpo e i sistemi strutturali. Alcune parti ne contengono più di altre e gli esseri umani possono ottenere una quantità significativa di collagene semplicemente consumando questi animali.

Ad esempio, la pelle, le articolazioni e le ossa degli animali contengono un’elevata quantità di nutrienti per la pelle – collagene incluso. Brodo di ossa, midollo osseo e gelatina di maiale sono alcuni dei modi comuni per consumare questo ingrediente di origine animale.

Collagene marino

Non tutto il collagene proviene da animali terrestri. I pesci e molti invertebrati marini, come le meduse, forniscono anche parte del miglior collagene per la pelle. Alcune persone scelgono di assumere collagene marino per motivi religiosi, ambientali o personali. Il collagene marino, comunemente indicato anche come collagene di pesce, è disponibile in polvere, pillole, liquidi e altre forme topiche. Viene assorbito nel corpo più o meno allo stesso modo del collagene degli animali terrestri.

Collagene vegetale

Alcuni prodotti a base di collagene non sono adatti ai vegani, che non vogliono di utilizzare ingredienti di origine animale. Fortunatamente, esistono alternative al collagene a base vegetale disponibili per coloro che si sentono preoccupati per il benessere degli animali e dell’ambiente. Il collagene di origine animale non viene effettivamente assorbito facilmente dal corpo. Per questo motivo, il nostro corpo scompone il collagene nei suoi aminoacidi di base e utilizza quegli aminoacidi per costruire nuove proteine. Gli integratori di collagene a base vegetale si concentrano sugli aminoacidi essenziali del collagene animale. Questi possono provenire da qualsiasi fonte proteica di origine vegetale – come soia, legumi, lenticchie, noci, semi e funghi.

Conclusioni

L’avanzare dell’età è un fenomeno che non si può evitare. Quando la pelle perde elasticità, è bene reintegrare il collagene attraverso gli alimenti o degli integratori.